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献立を決めるときに迷わない基本の考え方毎日ゼロから考えないことが大切毎日の献立を考えるのが大変なのは、料理そのものだけでなく、「今日は何を作ろう」と毎回最初から決める必要があるからです。忙しい日が続くと、冷蔵庫を開けてから考え始めることにな...

寝る前にリラックスする時間を作る理由一日の終わりは、仕事や家事、家族との時間などを終えて、ようやく自分のために使える時間です。しかし、布団に入る直前までスマートフォンを見たり、明日の予定を考えたりしていると、気持ちの切り替えが難しいと感じる...

スーパーでの買い物を上手にする基本スーパーで買い物をすると、「必要なものだけを買うつもりだったのに、予定より多く買ってしまった」ということがあります。売り場にはさまざまな商品が並んでいるため、目に入ったものをその場で判断していると、買う予定...

バランスのよい食事とは「バランスのよい食事」と聞くと、毎食きちんと何品も用意しなければならないように感じるかもしれません。しかし、忙しい日常生活では、毎回理想的な献立を作るのは簡単ではありません。大切なのは、一食だけで完璧を目指すのではなく...

捨てるか迷う物を整理するときの基本迷った物をすぐ捨てなくても大丈夫物を整理していると、「使っていないけれど捨てるのはもったいない」「いつか使うかもしれない」と迷う物が出てきます。こうした物を無理にその場で捨てようとすると、後になって後悔した...

洗濯物のたたみ方を工夫すると家事が楽になるたたむ前に衣類を種類ごとに分ける洗濯物をたたむ作業が大変に感じるときは、たたみ方そのものを変える前に、作業の順番を見直してみましょう。洗濯物を干した場所から一枚ずつ手に取り、たたんで収納すると、途中...

旅行後の荷物整理を楽にする基本の考え方帰宅後に全部片付けようとしない旅行から帰った直後は、楽しかった気持ちが残っている一方で、移動の疲れもたまりやすいものです。そこで、荷物を一度に完璧に片付けようとすると、かえって負担が大きくなります。まず...

食材を長くおいしく保存するための基本保存方法は食材の特徴に合わせて考える買ってきた食材を冷蔵庫へ入れるだけでは、鮮度を保ちにくい場合があります。食材によって水分量や傷みやすさが異なるため、冷蔵・冷凍・常温を使い分けることが大切です。たとえば...

デスクの便利グッズを選ぶ前に知っておきたいことまずは「何に困っているか」を整理するデスク周りを快適にしたいと思うと、便利そうなグッズを次々に揃えたくなります。しかし、収納用品やスタンドなどを増やすだけでは、かえって物が増えて使いにくくなるこ...

毎日の紫外線対策は「続けやすさ」がポイント紫外線対策は晴れの日だけでいい？紫外線対策というと、夏の晴れた日に日焼け止めを塗るイメージがありますが、日常生活では季節や天候だけで判断しないことが大切です。通勤や買い物、洗濯物を干す時間など、短時...