きほんのくらし

季節の食材を楽しむ基本の考え方毎日の食事に季節感を取り入れたいと思っても、「何を選べばよいのか分からない」「特別な料理を作る時間がない」と感じることがあります。季節の食材を楽しむ方法は、難しい料理を覚えることだけではありません。普段の買い物...

手帳を続けるために知っておきたい基本手帳を買ったものの、最初の数週間だけ使って、その後はページが空白になってしまった経験はないでしょうか。手帳は予定を書くだけの道具と思われがちですが、実際には使い方を自分の生活に合わせることが、続けやすさに...

水回り掃除を始める前に知っておきたい基本キッチンや浴室、洗面所、トイレなどの水回りは、毎日の生活で使う回数が多い場所です。そのため、気づいたときには水滴や石けんの残り、食材の汚れなどがたまっていることがあります。まとめて掃除しようとすると負...

捨てるか迷ったときに考えたい基本のこと片付けをしていると、「これはもう使っていないけれど、捨てるのは少しもったいない」「いつか使うかもしれない」と迷うことがあります。物を整理したいと思っていても、必要かどうかをその場ですぐ判断するのは意外と...

朝の時間を整えることから始めよう朝は身支度や食事、家族の準備などが重なり、気づけば出かける時間になっていることもあります。特に仕事や家事を両立していると、朝の過ごし方に余裕がなくなりやすいものです。そこで大切なのが、朝に頑張ることを増やすの...

バランスのよい食事とは「バランスのよい食事」と聞くと、毎食きちんと何品も用意しなければならないように感じるかもしれません。しかし、忙しい日常生活では、毎回理想的な献立を作るのは簡単ではありません。大切なのは、一食だけで完璧を目指すのではなく...

シーツを洗うタイミングを決める基本の考え方洗う頻度は「何日ごと」だけで考えないシーツは毎日肌に触れるものなので、洗うタイミングが気になっても、忙しいと後回しになりやすい家事の一つです。洗濯の頻度を考えるときは、単純に何日使ったかだけでなく、...

ウォーキングを始める前に知っておきたいことウォーキングは、特別な道具をそろえなくても始めやすく、日常生活の中に取り入れやすい運動習慣です。一方で、「最初から長い距離を歩かなければいけないのでは」「毎日続けないと意味がないのでは」と考えると、...

ハンドケアを習慣にする基本の考え方毎日の小さなケアから始める手は日常生活の中で使う機会が多く、洗ったり水に触れたり、物を持ったりするたびにさまざまな刺激を受けます。そのため、特別な時間を長く取るよりも、普段の生活に短いハンドケアを組み込むほ...